La vie moderne nous oblige sans cesse à booster notre organisme et nos capacités émotionnelles. Ces pressions s’installent dans notre quotidien et deviennent sources de stress. Cette manifestation exprime une adaptation naturelle de l’organisme face à une situation d’agression. Le stress est donc le signe d’une accommodation du corps aux modifications environnementales. On parle souvent de bon ou de mauvais stress. A petite dose, le bon stress peut améliorer les capacités d’adaptation à certaines situations. Il mobilise nos ressources pour affronter une réalité agressive. En ce sens, il devient un véritable atout. Cependant, si l’agression est trop intense, l’organisme se laisse submerger.
Le bon comme le mauvais stress peuvent se manifester. Mais comment lutter contre les effets négatifs du stress ?
Le module proposé ci-après va répondre à cette question, en expliquant d’abord les origines et les mécanismes du stress, puis en s’attachant aux techniques de gestion du stress.
