MODULE DE FORMATION

Développer son estime de soi

Le module proposé est basé sur la psychologie positive.

En effet, l’estime de soi se nourrit à la fois de la pleine conscience et de l’exploitation de ses compétences sociales mais également d’une philosophie positive de la vie en général qui favorise un regard plus doux sur soi.

Les deux notions se complètent très bien et favorisent ainsi le développement de l’estime de soi.

  • Au programme

Objectifs pédagogiques

Le présent module va répondre aux objectifs suivants :

  • Nommer les freins dans l’expression de ses talents
  • Nommer ses qualités, ses valeurs, ses talents, ses compétences
  • Expliquer comment ces qualités, valeurs, talents, compétences peuvent être nourris
  • Analyser en quoi ils sont des ressources dans la vie quotidienne

Les activités proposées permettront de pointer les apprentissages suivants :

  • Les talents qui me sont propres et me caractérisent vs les freins et croyances limitantes
  • Les bases et les principes de la psychologie positive
  • Devenir mon/ma meilleur(e) allié(e).

Déroulé pédagogique

Introduction

Talents vs freins

  • Etat des lieux, constat, autodiagnostic
  • Fondement des freins ?
  • Croyances limitantes ?
  • Et si on était un peu plus optimiste ?

Optimisme, facteur de Bonheur

Optimiste ≠naïf

Donner du sens, objectifs SMART

Le Bonheur, notion subjective

Maslow

Le Bonheur, que disent les scientifiques ?

Lever les freins et nourrir ses talents

  • Si j’avais une baguette magique / si j’avais des supers pouvoirs
  • Les besoins et la zone de confort
  • Accepter ses atouts et ses valeurs
  • Savoir mobiliser ses ressources

Et au quotidien ?

  • Comment faire concrètement et personnellement ?
  • Présentation d’outils concrets et simples de psychologie positive.

La bonne humeur à portée de main

  • Le yoga du rire
  • Durée
Ce module est dispensé sur 1 journée de 7h00, en présentiel.
  • Pour qui ?

Salarié, demandeur d’emploi, étudiant

Groupe de 8 à 20 stagiaires.

  • Tarif

En savoir plus

Je suis à votre écoute du lundi au vendredi au 06 29 45 87 09

Caroline Tribondeau